circuit workout “jumping”



.

 

Circuit workout is een kracht- en conditieprogramma bestaande uit constant variërende, functionele bewegingen aan een hoge intensiteit. Er komt geen fitnessapparaat aan te pas en je hele lichaam wordt in één keer getraind. De training wordt in groep gegeven en toch wordt iedereen individueel gecoacht. De coach let erop dat iedereen met de juiste intensiteit traint. Hierdoor volgen de resultaten zeer snel. Bedoeling is om de tien ‘algemene fysieke vaardigheden’ te ontwikkelen: cardiovasculair uithoudingsvermogen, energieverbruik, kracht, flexibiliteit, arbeidsvermogen, snelheid, coördinatie, behendigheid, evenwicht en nauwkeurigheid. 

Deze les is geschikt voor iedereen maar is best intensief